Online Cursus
Hier begint
jouw reis!

 

Mijn reis
naar herstel


De reis naar herstel wordt draagbaarder en duurzamer als je gezien en gehoord wordt door anderen. Maar ook door jezelf. Neem de tijd. Jij bent welkom.


Meer informatie


Je kan jouw reis naar herstel nu op je eigen tempo doorlopen. Een betaalbaar alternatief voor 1-op-1 coaching.



Energie


De oorzaak en het resultaat van alles wat goed en slecht is in dit moment. De eerste echte stap in mijn herstel was bewust leren omgaan met beperkte energie die in vlagen aanwezig was. Wil jij leren hoe ik dat deed? Ik stel mij open zodat jij kunt leren van mijn ervaring.



Permissie


Mag je van jezelf herstellen of moet je van jezelf herstellen? Voel jij het verschil? Welke boodschappen over ziek zijn heb jij eigen gemaakt? Deze inzicht kwam bijna aan het einde van mijn herstelperiode. Ik deel hem hier zodat jij eerder aan jouw herstel kan beginnen.



Zelfzorg


Hoe zorg je voor jezelf als je weinig energie hebt en jezelf niet eens meer zo leuk vindt? Voor mij was voor mezelf (weer) leren zorgen een langzaam en moeizaam proces. Maar met vallen en opstaan heb ik het uiteindelijk eigen gemaakt. Wat kun jij leren van mijn ervaring?



Ligt het aan mij?


De diversiteit, onvoorspelbaarheid een grote hoeveelheid aan klachten doet je aan jezelf enorm twijfelen. Wanneer kan je beter vechten en wanneer kan je ze beter accepteren? Hoor hoe lichtpuntjes opzoeken mij hierin enorm hielp.



Medicatie


Je krijgt medicijn die jou zouden gaan helpen slapen, rustiger of juist energieker te voelen of helderder te denken. Maar werkt dat ook? Wat zijn de voor- en nadelen? En, kan het anders? Ik doe een boekje open over mijn ervaring om jou perspectief te bieden.



Triggers


Er zullen vast momenten of bepaalde situaties zijn geweest wanneer jij getriggerd werd met als resultaat dat jij wilde vechten of vluchten. Ook ik heb dit fenomeen ervaren en ik deel met jou een paar ‘hacks’ om jou zintuigen voor je te laten werken in plaats van tegen.



Welke therapie


Er is zoveel te doen op het gebied van therapie, maar welke therapie is het beste en wat wordt er van jou verwacht? Ik heb veel onderzoek gedaan en nog veel meer uitgeprobeerd en in dit filmpje deel ik met jou wat voor mij de grootste ontdekkingen waren op dit gebied.



Je burnout leren kennen


Jij wilt echt werken aan jouw herstel. Je wilt door! Maar hoe doe je dat als je vervreemd raakt van jouw lichaam, hoofd en hart? Nieuwsgierigheid richting de persoon die ik was geworden, en haar beter te leren kennen hielp mij enorm. Hoe jij dat doet leer je in dit filmpje.



Gebruiksaanwijzing


De persoon die jij nu bent heeft andere behoeftes, andere gedragspatronen en functioneert gewoon anders. Daar is niets mis mee, alleen hoe beter jullie elkaar kennen, hoe eerder in staat dat jij bent om jezelf te ondersteunen in het herstelproces.


Your daily "Spark"

  • Unknown
    "You cannot heal the world until you heal yourself."
    Unknown
    Quote
  • Max Depree
    "We cannot become what we want by remaining what we are."
    Max Depree
    Quote
  • Emma

    Wat is je grootste passie en hoe heeft dat je leven gevormd?

    Emma
    Vraag
  • Emma
    Wat ga je vandaag anders doen?
    Emma
    Reflectie
  • Emma

    Wat betekent herstel voor jou?

    Emma
  • Emma
    Waar loop je tegenaan in jouw herstel?
    Emma
    Question
  • Aristoteles.
    "Waar de behoeften van de wereld en jouw talenten elkaar kruisen, daar ligt jouw roeping."
    Aristoteles.
    Quote
  • Dante Alighieri
    "Van een kleine vonk komt vaak een groot vuur."
    Dante Alighieri
    Quote
  • Cheryl Strayed.
    "This is how you get unstuck. You reach."
    Cheryl Strayed.
    Quote
  • Emma
    "The struggle is part of the journey."
    Emma
    Quote
  •  Pablo Picasso
    "The meaning of life is to find your gift, the purpose of life is to give it away."
    Pablo Picasso
    Quote
  • Erol Ozan.
    "Some beautiful paths can't be discovered without getting lost."
    Erol Ozan.
    Quote
  • Auteur onbekend.
    Pas als je jezelf echt kwijt bent, ontstaat de behoefte om jezelf te vinden.
    Auteur onbekend.
    Quote
  • George S. Patton
    "Onder druk ontstaan diamanten."
    George S. Patton
    Quote
  • Alan Watts.
    "No amount of anxiety makes any difference to anything that is going to happen."
    Alan Watts.
    Quote
  • Cheryl Strayed
    'Nee' is een gouden woord.
    Cheryl Strayed
    Quote
  • Emma
    Kies met je hart, je verstand is om keuzes te begrijpen, niet om ze te maken.
    Emma
    Quote
  • Ru Paul Charles
    "If you can't love yourself, how in the hell you gonna love somebody else. Can I get an 'amen'?" Ru Paul
    Ru Paul Charles
    Quote
  • Carl Jung.
    "I am not what happened to me, I am what I choose to become."
    Carl Jung.
    Quote
  • Christopher Reeve
    "Een held is een doodgewoon iemand die de kracht vindt om door te zetten als het echt tegenzit."
    Christopher Reeve
    Quote
  • Ralph Waldo Emerson
    "De meeste glorieuze momenten beleven we niet door nooit te vallen; die beleven we elke keer dat we weer opstaan."
    Ralph Waldo Emerson
    Quote
  • Emma
    "Alles wat je aandacht geeft, groeit."
    Emma
  • Confucius
    "A journey of a thousand miles begins with a single step".
    Confucius
    Quote
  • John Stuart Mill

    "Zodra je je afvraagt of je gelukkig bent, houd je het op te zijn."

    John Stuart Mill
    Quote
  • Winston Churchill

    "Ze zeggen dat niemand perfect is. Daarna vertellen ze: 'oefening baart kunst'. Het zou fijn zijn als ze daar eens duidelijkheid over gaven."

    Winston Churchill
    Quote
  • John Bradshaw

    "You can't heal what you can't feel."

    John Bradshaw
    Waarheid
  • Alan Watts
    "You are under no obligation to be the same person you were 5 minutes ago."
    Alan Watts
    Quote
  • Malcolm X

    "When I becomes WE, even illness becomes wellness."

    Malcolm X
    Beautiful truth.
  • Emma

    "Welke trekjes laat je niet snel aan een ander zien?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Welk verhaal vertellen jouw ouders altijd over jou?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Wees lief voor jezelf vandaag."

    Emma
  • Emma

    "Wat zou je doen als je niet bang was?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Wat zou je doen als er geen angst was?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Wat zijn jouw herstel doelen?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Wat zijn de belangrijkste lessen van jou herstel?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Wat was als kind jouw droomberoep?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Wat vind jij het leukst aan jezelf?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Wat neem je mee op je reis naar herstel?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Wat is jouw zelfzorg routine?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Wat is jouw lievelingsplek en wat vind je daar?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Wat is er voor nodig om de situatie te accepteren zoals het nu is?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    Wat gaat wel goed in jouw herstel?

    Emma
  • Emma

    "Wanneer houdt het 'moeten' op en start het 'willen'?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Wanneer heb je voor het laatst, écht naar je lichaam geluisterd?"

    Emma
    Vraag
  • Alexander Graham Bell

    "Wanneer één deur sluit, opent een ander zich, maar we kijken vaak zo lang naar de gesloten deur dat we niet meer zien weke zich heeft geopend."

    Alexander Graham Bell
    Quote
  • Alan Watts

    "Waking up to who you are requires letting go of who you imagine yourself to be."

    Alan Watts
    Quote
  • Emma

    "Waar ben jij trots op?"

    Emma
    Vraag
  • Auteur onbekend

    "Volg je hart want dat klopt altijd."

    Auteur onbekend
    Wijsheid
  • Oprah Winfrey

    "Volg altijd jouw gevoel, dan neem je veelal de beste beslissingen."

    Oprah Winfrey
    Quote
  • Dalai Lama

    "Vergeet wie je dacht te zijn en accepteer wie je bent."

    Dalai Lama
    Quote
  • Louise Hay

    "Van onszelf houden is de kracht die ons heelt."

    Louise Hay
    Liefde
  • Author unknown

    "Travel not to find yourself, but to remember who you've been all along."

    Author unknown
    Quote
  • Onbekend

    "Toeval bestaat niet."

    Onbekend
  • Steve Maraboli

    "The truth is, unless you let go, unless you forgive the situation, unless you realize the situation is over, you cannot move forward."

    Steve Maraboli
    Quote
  • Wayne Dyer

    "The only difference between a flower and a weed is judgement."

    Wayne Dyer
    Quote
  • Dora Kamau

    "The goal is to surround myself with folks who remind me of who I am, not make me forget."

    Dora Kamau
    Quote
  • Seneca

    "The bravest sight in the world is to see a great man struggling against diversity."

    Seneca
    Or a great woman...
  • Martin Luther King, Jr.

    "Take the first step in faith. You don't have to see the staircase, just take the first step."

    Martin Luther King, Jr.
    Quote
  • Eckhart Tolle

    "Soms is loslaten veel krachtiger dan verdedigen of vasthouden."

    Eckhart Tolle
    Quote
  • Emily Dickinson

    "Saying nothing sometimes says the most."

    Emily Dickinson
    Wijsheid
  • Auteur onbekend

    "Persoonlijke groei is jezelf toestemming geven om iets anders te denken of te doen dan je tot dusver hebt gedaan."

    Auteur onbekend
    Quote
  • Auteur onbekend

    "Niets in de wereld kan je zoveel zorgen geven als je eigen gedachten."

    Auteur onbekend
    Herkenbaar?
  • Emma

    "Niet kiezen is ook een keuze."

    Emma
  • Coldplay

    "Niemand zei dat het makkelijk was. Niemand zei ooit dat het zó moeilijk zou zijn."

    Coldplay
  • Nelson Mandela

    "Moedig zijn is niet hetzelfde als niet bang zijn."

    Nelson Mandela
    Quote
  • James Baldwin

    "Love takes off the masks we fear we cannot live without and know we cannot live within".

    James Baldwin
    Quote
  • Emma

    "Loslaten doe je door emoties toe te laten."

    Emma
    Inzicht
  • Sukha

    "Lichtpuntjes. Soms zijn ze groot. Soms zijn ze klein. Je hoeft ze niet te zoeken want je kunt ze ook zijn."

    Sukha
    Quote
  • Confucius

    "Leraren openen de deur, maar je moet zelf naar binnen gaan."

    Confucius
    Quote
  • Brené Brown

    "Kwetsbaarheid begint met moed. Moed om er te zijn en jezelf te laten zien".

    Brené Brown
  • Louise Hay

    "Je mag elke dag opnieuw beginnen."

    Louise Hay
    Quote
  • Johan Cruijff

    "Je gaat het pas zien als je het doorhebt".

    Johan Cruijff
    Quote
  • Ryunosuke Akutagawa

    "Ik heb te vaak gedacht dat ik het zelf moest uitzoeken. Les één: ga vooral te rade bij anderen."

    Ryunosuke Akutagawa
    Herkenbaar?
  • Loesje

    "Iedereen neemt me zoals ik ben. Nu ik nog."

    Loesje
  • Brené Brown

    "I now see how owning our story and loving ourselves through that process is the bravest thing we will ever do."

    Brené Brown
    Quote
  • Emma

    "Hoe wordt jouw angst gevoed?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Hoe verwen jij jezelf?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Hoe stel jij je grenzen?"

    Emma
    Vraag
  • Carl Jung

    "Het voorrecht van je leven is om te worden wie je werkelijk bent."

    Carl Jung
    Quote
  • Confucius

    "Het maakt niet uit hoe langzaam je vooruit komt, zolang je maar niet stopt."

    Confucius
    Quote
  • Nelson Mandela

    "Het lijkt altijd onmogelijk totdat het klaar is."

    Nelson Mandela
    Quote
  • Auteur onbekend

    "Het is tijd te ontspannen wanneer je geen tijd voor hebt."

    Auteur onbekend
    Wijsheid
  • Lao Tse

    "Het is beter een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken."

    Lao Tse
    Quote
  • Confucius

    "He who knows all the answers has not been asked all the questions."

    Confucius
    Quote
  • Afrikaans gezegde

    "Gras groeit niet door eraan te trekken."

    Afrikaans gezegde
  • Loesje

    "Ga je mee verdwalen, ik weet de weg."

    Loesje
    Uitnodiging
  • Emma

    "Fear needs nourishment to be sustained. What's on the menu today?"

    Emma
    Vraag
  • Andrew Solomon

    "Exercise because it's good for you, even if every step weighs a thousand pounds."

    Andrew Solomon
  • Carl Jung

    "Everything that irritates us about others can lead us to an understanding of ourselves."

    Carl Jung
    Quote
  • Confucius

    "Everything has beauty, but not everyone sees is."

    Confucius
    Quote
  • Dolly Parton

    "Everyone wants happiness, no-one wants pain. But you can't have a rainbow without a little rain."

    Dolly Parton
    Quote
  • Anoniem
    "Ervaring is wat je krijgt als je niet krijgt wat je wilt."
    Anoniem
    Quote
  • Kees van Kooten

    "Er zijn meer volwassenen bang in het licht dan kinderen in het donker."

    Kees van Kooten
    Quote
  • "Energy goes where the attention flows..."

    Waarheid
  • Bob Riley

    "Een moeilijke tijd creëert geen helden. Het is tijdens moeilijke tijden dat we de held in ons ontdekken."

    Bob Riley
    Inspiratie
  • Gautama Bowddha

    "Een goede leraar moet zowel inspireren als irriteren."

    Gautama Bowddha
    Quote
  • Eleanor Roosevelt

    "Doe elke dag één ding waar je bang voor bent."

    Eleanor Roosevelt
    Quote
  • Susan David, psychologist

    "Discomfort is the price of admission to a meaningful life."

    Susan David, psychologist
    Quote
  • Loesje

    "De wereld is mooier met jou."

    Loesje
    Waarheid
  • Loesje

    "De mooiste dingen kan je niet kopen, die mag je voelen."

    Loesje
    Waarheid
  • Thich Nhat Hanh

    "Bewustzijn is als de zon. Wanneer deze ergens op schijnt, dan wordt dat getransformeerd."

    Thich Nhat Hanh
  • Albert Einstein

    "Any fool can know. The point is to understand."

    Albert Einstein
    Quote
  • Brené Brown

    "Als we ons verhaal kunnen delen met iemand die met empathie en begrip reageert, kan schaamte niet overleven."

    Brené Brown
    Wijsheid
  • Lao Tse

    "Als je troebel water met rust laat, wordt het vanzelf helder."

    Lao Tse
    Wijsheid
  • Omdenken

    "Als je moe bent, komt dat niet omdat je teveel doet, maar omdat je te weinig doet waar je energie van krijgt."

    Omdenken
  • Srini Pillay

    "Als je minder focust, zie je meer."

    Srini Pillay
    Wijsheid
  • Altazar Rossiter

    "Als je in je kracht komt, help je de mensen om je heen in hun kracht te komen."

    Altazar Rossiter
    Quote
  • Emma

    "Als je alles al geprobeerd hebt, wat staat je nog te doen?"

    Emma
    Vraag
  • Emma

    "Als herstel een reis is, hoe ver heb je nog te gaan?"

    Emma
  • African proverb.
    Alleen ga je sneller. Samen kom je verder.
    African proverb.
    Quote
  • Sandra Aguebor

    "Alleen door dingen te doen, krijgen we zelfvertrouwen."

    Sandra Aguebor
  • Loesje
    "Af en toe moet je je leven ondersteboven houden om te zien of er nog meer inzit."
    Loesje
    Quote
Nederlands